早睡早起身体好我们都是这样认为，如果我们超长时间睡觉就会出现“完美睡眠症”，过度睡眠对身体反而不好反而影响睡眠，“早睡早起”意味着健康的生活作息。有些人甚至可能八九点就早早上床睡觉，第二天六七点起床，每天一定要睡够了8小时才可以这样不意味是健康，那什么时间睡觉最适宜呢？有学者研究在调整了年龄、性别、体重、血压等影响因素后发现，午夜或更晚入睡的人的心血管疾病风险增加了25%，晚上11-12点入睡的人的心血管疾病风险增加了12%，晚上10点前入睡的人的心血管疾病风险增加了24%，也就是说，最健康的睡眠时间是晚上10-11点之间，当睡眠时间违反了生物时钟的规律时，人就会感到疲惫、不舒服，长期下来，更会给身心健康带来严重的危害。所以，睡得晚和睡不够，都对身体有危害。
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